腕を上げてからの力抜きはどうでしたか？

まだやってない方はやってみてください。

 

やり方は、片手でも両手でもよいのでバンザイをします。そこから肩～腕の力を抜きます。

 

さて、

結果は大きく2つに分かれます。

 

１、力を抜いたら、腕が下がりダラ～ンとなった。

 

２、力を抜いたが、腕はそのままの位置にのこっている。

 

※注意点としては、自分で腕を下げようとはしないでください。

 

基本、僕らは重力下で生活しているので、腕～肩の力を抜いた場合は腕が下がります。

 

１の結果だった人、良いです。

自分で力を入れる、抜くが出来ています。

 

２の結果だった人、力を抜くのが苦手になっています。

 

力を抜いているのに腕がそのままの位置にあるということは、実は力を抜くことが出来ていない、抜いたつもり状態です。

これを、無意識の筋肉の収縮と言います。

 

この状態になると疲れが取れにくくなるので、身体が壊れる可能性が高まります。

 

普段、力を抜くということを意識することは少ないですが、とても大事なので、まずは腕の力から抜き方を身につけてくださいね。

 

 

出張専門整体

～整体ジム aiki～