すっかり暑くなりましたね、ザ・夏です。

 

脱水や熱中症に気を付けるのはもちろんですが、室内でのエアコンのかけ過ぎには気を付けていますか？

 

今回は夏場でも起こる冷え性について、書きたいと思います。

 

ご自身の体を触って、手や足、お腹などは冷えてはいませんか？

※暑いのに体が冷えてる状態

 

触って冷たいと感じた場合は、夏の冷え性まっしぐら。早急に対策をしましょう。

 

冷え性は基本的に血行不良によって起こるので、まずは温めることを行います。

 

お腹が冷えてる　⇒　冷たい飲み物を飲みすぎてはいませんか？　温かい飲み物に変えてみましょう！

 

手足が冷えてる　⇒　動かすことが少なくありませんか？　その部分をさすってあげましょう！

 

身体の内側と外側の両方からしっかり温めてあげてください。

 

特に女性は冷えるとむくみがが強く出たり、便秘になりやすいです。

 

代謝も落ちるので、ダイエットをされている方は意識的に体を温かくしてあげてくださいね。

 

 

それでも、気になる、どうにもならないとお困りの方は一度ご相談ください。

 

出張専門

～整体ジムaiki～

https://aiki-seitai.net/